Der Babykurs, bei dem du trainierst und dein Baby mittendrin ist: Lieder, Spiele und Bewegung, ohne Babysitter.
fitdankbaby® MINI ist der Einstieg bei fitdankbaby® für Mamas mit Babys von 3 bis 7 Monaten. Du trainierst, und dein Baby ist dabei: Beim Warm-up ist es im fitdankbaby®-Gurt ganz nah bei dir, danach wird es spielerisch ins Training eingebunden — als dein liebstes „Trainingsgewicht“.
Suchst du einen Babykurs ab 3 Monaten, Baby-Gymnastik oder Sport mit Baby? Dann bist du hier richtig: Es ist eine feste Stunde pro Woche, in der Bewegung für dich und schöne Reize für dein Baby zusammenkommen. Ganz ohne Babysitter, ohne Leistungsdruck und mit anderen Mamas, denen es gerade genauso geht.
Gezielt und sanft ansteigend: Beckenboden, Körpermitte, Rücken, Beine und Po. Alle Übungen lassen sich an dein persönliches Fitnesslevel anpassen.
Begrüßungslieder, kleine Bewegungsspiele und viel Nähe: Dein Baby ist eingebunden und bekommt sanfte Reize, ohne dass es etwas leisten muss.
Du triffst andere Mamas, tauschst dich aus und gehst gestärkt nach Hause.
fitdankbaby® MINI passt für dich, wenn dein Baby zwischen 3 und 7 Monate alt ist und deine Rückbildung abgeschlossen ist. Als allgemeine Orientierung gilt: Mit richtigem Training startest du erst, wenn deine Hebamme oder Ärztin dir grünes Licht gegeben hat — häufig etwa ab der 6. bis 8. Woche nach der Geburt, nach einem Kaiserschnitt oft später. Deshalb ist MINI der sanfte Wiedereinstieg, frühestens wenn dein Baby etwa 3 Monate alt ist.
Du musst nicht sportlich sein. Es geht nicht um Leistung, sondern darum, dich Schritt für Schritt wieder stark zu fühlen. Mehr dazu, wann und wie du nach der Geburt wieder mit Sport beginnen kannst, liest du auf der Seite Sport nach der Geburt.
Das ist eine allgemeine Information und kein medizinischer Rat. fitdankbaby® ersetzt keinen Rückbildungskurs. Ob und ab wann Sport für dich persönlich passt, klärst du bitte mit deiner Hebamme oder Ärztin. Ich bin lizenzierte fitdankbaby®-Kursleiterin — keine Hebamme und keine Ärztin.
Ihr kommt, wie ihr seid — mit Decke, Tragehilfe und allem, was dein Baby braucht. Ein Begrüßungslied holt alle in die Runde.
Beim Warm-up ist dein Baby im fitdankbaby®-Gurt ganz nah bei dir.
Beckenboden, Körpermitte, Rücken, Beine und Po — sanft aufgebaut und an dein Level angepasst. Dein Baby wird spielerisch eingebunden.
Stillen, wickeln, kuscheln? Jederzeit. Lieder, Spiele und Bewegung gehören für dein Baby dazu.
Alle Übungen kannst du an dein persönliches Fitnesslevel anpassen, und Übungen für zu Hause gehören ebenfalls zum Kurs. Ein Kursblock ist eine geschlossene Kursreihe: feste Gruppe, fester Tag, feste Zeit — so kommt ihr in eure Routine.
Übungen für Beckenboden, Körpermitte, Rücken, Beine und Po, genau da, wo es nach der Schwangerschaft zählt.
Du tust wieder etwas für dich, ohne dein Baby abzugeben. Ohne Babysitter, ohne schlechtes Gewissen.
Du lernst andere Mamas kennen, die gerade dasselbe erleben.
Im Gurt, auf der Decke, in deinen Armen: Dein Baby ist die ganze Stunde ganz nah bei dir.
Begrüßungslieder, Bewegungsspiele und liebevolle Nähe geben deinem Baby schöne Eindrücke.
Eine Stunde pro Woche, die euch beiden guttut — in einer kleinen, festen Gruppe.
Bequeme Kleidung, eine Trinkflasche und alles, was dein Baby braucht — zum Beispiel Decke, Windeln und eventuell eine Tragehilfe. Matten und die gute Laune sind da.
Stillen, Füttern, Wickeln und Kuscheln ist jederzeit möglich. Du möchtest erst einmal ausprobieren? Eine Schnupperstunde ist nach Absprache und bei freien Plätzen möglich — schreib mir einfach.
Die Termine und Preise kommen direkt aus meiner Kursverwaltung und sind immer aktuell. Gebucht wird direkt bei fitdankbaby®.
Kursort: Körperzeit
Friedhofstraße 1
40764 Langenfeld
Kursort: Tanzwerkstatt - LB Ballett-Pädagogik
Moltkestraße 35
42799 Leichlingen (Rheinland)
Du buchst direkt bei fitdankbaby® (öffnet ein neues Fenster) — dort siehst du auch die freien Plätze. Ist ein Kurs schon voll, trägst du dich auf die Warteliste ein. Mehr zu den Kursorten findest du auf den Seiten Sport mit Baby in Langenfeld und Sport mit Baby in Leichlingen.
MINI findet in der Körperzeit statt, Friedhofstraße 1. Auch aus Monheim, Hitdorf oder Hilden bist du schnell in Langenfeld.
Hier ist die Tanzwerkstatt - LB Ballett-Pädagogik der Kursort. Für Mamas aus dem Solinger Süden mit Aufderhöhe, Höhscheid, Burg und Widdert ist Leichlingen der nahe Kursort.
Dann passt fitdankbaby® MAXI: der Kurs für Babys von 8 bis 13 Monaten. Dort gibt es mehr Bewegung und freie Spielphasen statt Gurt — Workout für dich, ein Krabbelgruppen-Gefühl für dein Baby.
Ich bin Angie — lizenzierte fitdankbaby®-Kursleiterin für Langenfeld & Leichlingen. Als Mama weiß ich, wie schön und herausfordernd die erste Zeit mit Baby ist. Bei mir darfst du wieder etwas für dich tun, ohne dein Baby abzugeben: herzlich, fachlich und ohne Leistungsdruck. Mehr über mich und alle Kurse findest du auf der Startseite.
fitdankbaby® MINI ist für Babys von 3 bis 7 Monaten. Für Babys von 8 bis 13 Monaten gibt es fitdankbaby® MAXI. Wenn du unsicher bist, welcher Kurs zu euch passt, schreib mir einfach.
Nein. fitdankbaby® enthält zwar viele Übungen für Beckenboden und Körpermitte, ersetzt aber keinen Rückbildungskurs bei deiner Hebamme und keine medizinische Beratung. Es ist der Anschluss danach: Sport nach der Geburt, sobald deine Hebamme oder Ärztin grünes Licht gibt.
Überhaupt nicht. Alle Übungen sind sanft aufgebaut und lassen sich an dein persönliches Level anpassen. Es geht nicht um Leistung, sondern darum, dich Schritt für Schritt wieder stark zu fühlen.
Das ist völlig normal und willkommen. Du darfst jederzeit stillen, wickeln oder kuscheln. Wir richten uns nach den Babys — kein Stress, kein schlechtes Gewissen.
Bequeme Kleidung, eine Trinkflasche und alles, was dein Baby braucht — zum Beispiel Decke, Windeln und eventuell eine Tragehilfe. Matten sind vor Ort.
Eine Schnupperstunde ist nach Absprache und bei freien Plätzen möglich. Schreib mir dazu einfach eine Nachricht.
Die Buchung läuft direkt über fitdankbaby®. Wenn du noch Fragen hast, schreib mir einfach.
