Fitness mit Baby, bei der du trainierst und dein Baby aktiv mit dabei ist — mit Liedern, Spielen und Bewegung. Ohne Babysitter, ohne Stress, für Langenfeld & Leichlingen.
Sport mit Baby heißt bei fitdankbaby® nicht, dass dein Baby Sport treibt — sondern dass du trainierst und dein Baby aktiv eingebunden ist. Aus Sport mit Baby wird so ein gemeinsames Erlebnis: Du bewegst dich, kräftigst deinen Körper, und dein Baby ist über Begrüßungslieder, kleine Bewegungsspiele und viel Nähe mittendrin.
So wird Fitness mit Baby ganz alltagstauglich: kein Babysitter nötig, kein schlechtes Gewissen, kein Leistungsdruck. Ein Babykurs, der beides verbindet — Bewegung für dich und schöne Reize für dein Baby. Die Kurse finden zentral in Langenfeld statt, auch für Mamas aus Leichlingen und der Umgebung gut erreichbar.
Ein echtes Workout für Beckenboden, Körpermitte, Rücken, Beine und Po — sanft ansteigend und an dein Level anpassbar.
Lieder, Bewegungsspiele und liebevolle Nähe geben deinem Baby sanfte Reize. Stillen, Wickeln und Kuscheln ist jederzeit möglich.
Ihr kommt als Team — du musst dein Baby nicht abgeben. Und du triffst andere Mamas, denen es gerade genauso geht.
Vielleicht bist du über einen dieser Wege hier gelandet. Kommt dir etwas davon bekannt vor?
Ein sanfter Wiedereinstieg, wenn deine Rückbildung abgeschlossen ist — in deinem Tempo, ohne Druck.
Gezielte Übungen genau da, wo es nach der Schwangerschaft zählt: Beckenboden, Bauch, Rücken.
fitdankbaby® ersetzt keine Rückbildung — aber es ist die schöne Fortsetzung, um dranzubleiben.
Im MAXI-Kurs erkunden die Krabbler in freien Spielphasen die Gruppe — wie eine Krabbelgruppe, nur mit Workout für dich.
Ein Eltern-Kind-Kurs, bei dem nicht nur gespielt wird, sondern auch deine Fitness zählt.
Eine feste Stunde in der Woche, die euch beiden guttut — Bewegung, Nähe und Austausch mit anderen Mamas.
Viele Mamas fragen sich: Ab wann darf ich nach der Geburt wieder Sport machen? Als allgemeine Orientierung gilt: Mit richtigem Training wartest du, bis deine Rückbildung abgeschlossen ist und deine Hebamme oder deine Ärztin dir grünes Licht gegeben hat — häufig etwa ab der 6. bis 8. Woche, nach einem Kaiserschnitt oft später.
Wichtig ist ein beckenbodenschonender Wiedereinstieg, der dich nicht überfordert. Genau dafür ist fitdankbaby® MINI gedacht: der sanfte Einstieg, frühestens wenn dein Baby etwa 3 Monate alt ist. Die Übungen sind bewusst behutsam aufgebaut und lassen sich an dein persönliches Level anpassen.
Das ist eine allgemeine Information und kein medizinischer Rat. Ob und ab wann Sport für dich persönlich passt, entscheidest du gemeinsam mit deiner Hebamme oder Ärztin. Ich bin lizenzierte fitdankbaby®-Kursleiterin — keine Hebamme und keine Ärztin.
Welcher Kurs zu euch passt, hängt vom Alter deines Babys ab.
Der sanfte Wiedereinstieg in den Sport mit Baby. Dein Baby ist beim Warm-up ganz nah dabei und wird spielerisch ins Training eingebunden — als dein liebstes „Trainingsgewicht“.
4 × dienstags ab 06.10.2026 · 56 €
MINI buchen
Für die aktiven Krabbler: mehr Bewegung, freie Spielphasen statt Gurt — Kraft und Workout für dich, ein Krabbelkurs-Gefühl für dein Baby.
4 × dienstags ab 06.10.2026 · 56 €
MAXI buchenUhrzeiten, alle Details und die Anmeldung findest du auf der Startseite unter „Kurse“ und direkt bei fitdankbaby®. Ein Kursblock umfasst 4 Termine à 75 Minuten und kostet 56 €.
Kurs bei fitdankbaby® buchen
Ich bin Angie — lizenzierte fitdankbaby®-Kursleiterin für Langenfeld & Leichlingen. Als Mama weiß ich, wie schön und herausfordernd die erste Zeit mit Baby ist. Bei mir darfst du wieder etwas für dich tun, ohne dein Baby abzugeben: herzlich, fachlich und ohne Leistungsdruck.
Zentral in Langenfeld, gut erreichbar aus der ganzen Umgebung.
Körperzeit
Friedhofstraße 1
40764 Langenfeld (Rheinland)
Bei Sport mit Baby — oft auch Fitness mit Baby genannt — trainierst du, während dein Baby aktiv dabei ist. Bei fitdankbaby® heißt das: ein echtes Workout für dich, kombiniert mit Liedern, Spielen und Bewegungsanregungen für dein Baby. Ganz ohne Babysitter.
Sobald deine Rückbildung abgeschlossen ist und deine Hebamme oder Ärztin dir grünes Licht gibt — meist ab etwa 6 bis 8 Wochen nach der Geburt, nach einem Kaiserschnitt oft später. fitdankbaby® MINI ist der sanfte Wiedereinstieg ab rund 3 Monaten. Die persönliche Freigabe holst du dir bitte bei deiner Hebamme oder Ärztin.
fitdankbaby® ist ein eigenständiges Kurskonzept und weder PEKiP noch Babyturnen. Der Unterschied: Bei fitdankbaby® trainierst du mit — dein Baby ist liebevoll eingebunden, aber es geht ausdrücklich auch um deine Fitness. Also um beides: Bewegung für dich und schöne Reize für dein Baby.
Die Buchung läuft direkt über fitdankbaby®. Kursstart ist der 6. Oktober 2026 in der Körperzeit in Langenfeld. Wenn du noch Fragen hast, schreib mir einfach.